烹飪指南10 分鐘閱讀簡大廚嚴選肉舖
橫膈膜牛排、側腹牛排和吊龍牛排的區別
了解每種牛肉部位的獨特特性,學習哪種烹飪方法最適合以獲得最大風味和軟嫩度。

橫膈膜牛排、側腹牛排和吊龍牛排經常被混淆,但每種部位都有獨特的特性,影響風味、口感和理想的烹飪方法。了解這些差異將幫助您為食譜選擇正確的部位並完美烹飪。
橫膈膜牛排
位置和特性
橫膈膜牛排來自牛的胸腹部,特別是橫膈膜肌肉。有兩種類型:外橫膈膜(更常見)和內橫膈膜(更軟嫩)。這種長而扁平的部位具有獨特的紋理圖案和出色的大理石花紋。
風味特徵
橫膈膜牛排以其濃郁的牛肉風味而聞名 - 是最有風味的部位之一。豐富的大理石花紋有助於其濃郁的味道,並在烹飪過程中保持多汁。
最佳烹飪方法
- 高溫燒烤: 在直接高溫下每面 3-4 分鐘
- 平底鍋煎: 在極熱的鑄鐵鍋中快速煎
- 快炒: 切薄片在高溫下快速烹飪
最適合
法希塔、塔可、快炒和任何您想要最大牛肉風味的菜餚。始終逆紋切薄片以獲得最佳軟嫩度。
側腹牛排
位置和特性
側腹牛排來自牛的腹部肌肉,位於腰部下方。這是一種瘦肉、扁平的部位,脂肪很少,肌肉紋理縱向貫穿肉。側腹牛排通常比橫膈膜牛排厚。
風味特徵
側腹牛排具有良好的牛肉風味,雖然不如橫膈膜牛排那麼濃郁。其瘦肉特性意味著如果煮過頭會變乾,但正確烹飪至三分熟時,它軟嫩且美味。
最佳烹飪方法
- 燒烤: 三分熟每面 4-5 分鐘
- 炙烤: 距離熱源 4-6 英寸
- 醃製: 從酸性醃料中受益匪淺(4-24 小時)
最適合
倫敦烤肉、亞洲快炒、法希塔和切片牛排沙拉。醃製有助於軟化這種瘦肉部位並增加風味。
吊龍牛排
位置和特性
吊龍牛排「懸掛」在肋骨和腰部之間,附著在橫膈膜上。這是一種 V 形部位,中間有一層膜,烹飪前應去除。每頭牛只有一塊吊龍牛排,使其相對稀有。
風味特徵
通常被稱為「屠夫牛排」,因為屠夫會為自己保留它,吊龍牛排具有令人難以置信的濃郁,幾乎像肝臟一樣的強度。這是這三種部位中最有風味的,具有出色的大理石花紋。
最佳烹飪方法
- 整塊燒烤: 每面 4-5 分鐘,然後切片
- 平底鍋煎: 高溫,快速烹飪
- 舒肥: 131°F 烹飪 2 小時,然後煎
最適合
作為獨立牛排、小酒館風格的準備,或任何您想要最大牛肉風味的菜餚。最好烹飪至三分熟並逆紋切片。
快速比較表
部位 | 風味強度 | 軟嫩度 | 脂肪含量 |
---|---|---|---|
橫膈膜 | 非常高 | 中等 | 高 |
側腹 | 中高 | 中等 | 低 |
吊龍 | 非常高 | 中高 | 中高 |
通用烹飪技巧
- 不要煮過頭: 這三種部位最好在三分熟至五分熟(130-140°F)
- 逆紋切片: 這對軟嫩度至關重要 - 尋找肌肉纖維的方向並垂直切割
- 讓它靜置: 烹飪後靜置 5-10 分鐘以重新分配汁液
- 高溫是您的朋友: 在高溫下快速烹飪可防止變硬
專業提示
如有疑問,選擇橫膈膜牛排做法希塔和塔可,側腹牛排做醃製菜餚和快炒,吊龍牛排當您想將其作為盤中主角時。這三種都受益於烹飪後逆紋切薄片。